OBESIDADE, TPM, REPOSIÇÃO HORMONAL, APETITE SEXUAL FEMININA, OSTEOPOROSE. CLIMATÉRIO E MENOPAUSA – NUTRIÇÃO
A menopausa surge exatamente em uma época em que a mulher está susceptível a várias complicações um pequeno percentual das mulheres podem não ter sintomas, mas terão todos os efeitos desagradáveis de forma silenciosa, esta é uma das características da menopausa. Dentre os sintomas comuns na menopausa bem como o climatério que a antecede, estão o nervosismo, depressão, fadiga, instabilidade emocional e desânimo, etc.; que podem fazer com que a mulher busque na alimentação, sobretudo na ingestão de doces e chocolates uma compensação para esse período difícil. A alimentação adequada interfere de forma positiva na fase de menopausa, fazendo com que os sintomas desagradáveis da menopausa sejam menos intensos. O desejo por açúcar e doces está associado a certas deficiências vitamínicas. Recomenda-se que as mulheres complementem sua dieta com magnésio, cromo e vitaminas do Complexo B para diminuir o desejo por esses alimentos altamente calóricos durante a menopausa, que apesar de ser uma situação em que diminui os principais hormônios femininos, portanto uma alteração endocrinológica. As oscilações hormonais do climatério e menopausa estão associadas à necessidade de açúcar no sangue, assim como às mudanças de humor por deficiência de hormônios naturais da mulher. Fontes de magnésio: cereais integrais, castanhas, carnes, leite, vegetais verdes e legumes. Fontes de cromo: óleo de milho, mariscos, cereais integrais, carnes e água. Fontes de vitamina b: carne de porco, gema de ovo, fígado, coração, miúdos presunto, nozes, levedo de cerveja, germe de trigo e peixes. Uma má nutrição pode prolongar a recuperação de doenças e/ou desencadear outras novas, comprometendo o seu bem estar. Infelizmente a mulher não acompanha de forma adequada estes detalhes no climatério e na menopausa, até porque tem um pouco de resistência ao problema. Alguns cuidados devem ser tomados para não comer demais por descontrole emocional, poderá evoluir para uma situação de obesidade.
A menopausa surge exatamente em uma época em que a mulher está susceptível a várias complicações um pequeno percentual das mulheres podem não ter sintomas, mas terão todos os efeitos desagradáveis de forma silenciosa, esta é uma das características da menopausa. Dentre os sintomas comuns na menopausa bem como o climatério que a antecede, estão o nervosismo, depressão, fadiga, instabilidade emocional e desânimo, etc.; que podem fazer com que a mulher busque na alimentação, sobretudo na ingestão de doces e chocolates uma compensação para esse período difícil. A alimentação adequada interfere de forma positiva na fase de menopausa, fazendo com que os sintomas desagradáveis da menopausa sejam menos intensos. O desejo por açúcar e doces está associado a certas deficiências vitamínicas. Recomenda-se que as mulheres complementem sua dieta com magnésio, cromo e vitaminas do Complexo B para diminuir o desejo por esses alimentos altamente calóricos durante a menopausa, que apesar de ser uma situação em que diminui os principais hormônios femininos, portanto uma alteração endocrinológica. As oscilações hormonais do climatério e menopausa estão associadas à necessidade de açúcar no sangue, assim como às mudanças de humor por deficiência de hormônios naturais da mulher. Fontes de magnésio: cereais integrais, castanhas, carnes, leite, vegetais verdes e legumes. Fontes de cromo: óleo de milho, mariscos, cereais integrais, carnes e água. Fontes de vitamina b: carne de porco, gema de ovo, fígado, coração, miúdos presunto, nozes, levedo de cerveja, germe de trigo e peixes. Uma má nutrição pode prolongar a recuperação de doenças e/ou desencadear outras novas, comprometendo o seu bem estar. Infelizmente a mulher não acompanha de forma adequada estes detalhes no climatério e na menopausa, até porque tem um pouco de resistência ao problema. Alguns cuidados devem ser tomados para não comer demais por descontrole emocional, poderá evoluir para uma situação de obesidade.
AUTORES PROSPECTIVOS
Dr. João Santos Caio Jr
Endocrinologia - Neuroendocrinologia
CRM: 20611
Dra. Henriqueta V.Caio
Endocrinologia - Medicina Interna
CRM: 28930
Como Saber Mais:
1. A menopausa é a ultima menstruação da mulher... http://drcaiojr.site.med.br/index.asp?PageName=Menopausa
2. Na menopausa tenho que fazer reposição hormonal... http://dracaio.site.med.br/index.asp?PageName=MENOPAUSA
3. Posso desenvolver diabetes na menopausa... http://diabetesmellitustipo2cia.blogspot.com
Referências Bibliográficas:
Dr. João Santos Caio Jr., Endocrinologista – Neuroendocrinologista, Dra.Henriqueta V.Caio, Endocrinologista – Medicina Interna - VAN DER HÄÄGEN BRAZIL – São Paulo – Brasil - A Modern Approach to the perimenopausal Years; Robert B. Greenblatt, M.D.; Theodore B. Schartz.M.D.,Chief,Medical Service, V.A. Medical Center, Prof. of Medicine University of Washington; Will G.Rayan,M.D Section of Endocrinology and Metabolism.
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